10 Receitas Para Emagrecer
Olá tudo bom hoje separei pra você dez formas diferentes e utilizar xia na sua dieta a china é uma sementinha fantástica tem vários benefícios à procura do ômega-3 tem muitas fibras boas gorduras maravilhosas é ótima para diabetes cot você vegetariano precisa de fontes de ômega-3 porque ela tem percurso de 6 3 muitos benefícios e tenho visto aqui no canal falando dos benefícios da chia chi
Engorda emagrece vou deixar o link no final pra você e te depois pra você entender por que que eu separei um vídeo só falam da xii forma diferente para usar pra não cair na monotonia aquela pessoa que fala ainda muito mais que mexer com banana todo dia você vai amar esse vídeo se você é diabético você tem que assistir esse vídeo porque você sabe que chia pode ajudar muito contra la sobre coisas então fica comigo até o final desse vídeo tarde demais
Antes de mais nada se você não for aqui aproveito agora se inscreve no canal ativo a sininho eu tenho um vínculo todos os livros mais diferentes assuntos e não vai querer perder com certeza como eu falei pra você a chia é uma semente muito interessante o sabor dela é super neutro que você tanto pode utilizá-la crua que fica mais crocante zezinho vou te dar algumas opções nesse sentido mas você também pode usar ela botando de molho em alguma coisa em água
Ou outros líquidos e vou explicar melhor porque ela tem uma capacidade superinteressante dgl ficar depois eu te explico algumas outras coisas que você pode fazer para utilizar esse benefício da cia mas só pra começar o vídeo eu quero que você tenha a sua ideia que tem duas texturas que você pode trabalhar com a cia ou super creche crocante buscar aquele cantinho especial ou pastosos verificada que pode ajudar muito
Incertas preparações a primeira dica que eu te dou é que você pode usar o que a gente chama de água de shia é uma forma muito prática muito tranquilo de você adiciona a china seu dia a dia você precisar de um litro de água potável claro esse é o poder mais ou menos um quarto de xícara dessa mente de shia pode deixar lá ela vai inchar vai ficar mesmo gelatinosa você pode botar umas rodelas bem fininhas de laranja ou limão para
Flavorizado água e acaba sendo uma forma muito interessante para receber ao longo do dia vai render um livro você não precisa necessariamente tomar aí você pode dividir com alguém você pode tomar você mesmo enfim você pode intercalar a sua água com porções dessa água de chico é uma forma interessante de você consumir energia prático sem trabalho a bahia tranqüila segunda opção para você usar sua cheia é fazer um pudim de che e há
Muitas pessoas têm falta de comer um pudim 11 no dia a dia mas não quero fazer que ele pôde com o ovo o leite condensado que né superpesado gorduroso com muito açúcar nada saudável então uma opção bem legal você utilizar xia com o um líquido se você quiser utilizar com leite com essência de baunilha vai ficar parecendo um pudim de baunilha mesmo botar um pouco de chocolate em pó mas também pode usar ele com leite de coco fazendo um pudim ou carb super
Interessante eu tenho nessa receita aqui no canal vou deixar o link pra você que é o típico passo a passo as proporções das quantidades bem legal pra você incorporar no seu dia a dia e será dica botar se e na vitamina essa eu confesso que eu faço praticamente todos os dias de manhã você pode bater só vitamina normal com leite na sua escolha e edivá carente de amêndoa leite de coco leite que você usa aí com alguma porção de
Fruta ea xia assim vai ajudar a botar gorduras boas sobre a minha aumentar a quantidade de fibra reduzir o índice glicêmico dá mais a sociedade superinteressante outra dica interessante já usando aquele lado da cia crocante que eu te falei é você só optasse a chia por cima da salada por exemplo fica um craque craque muito gostoso você pode inclusive moyashi se você quiser mais normalmente outubro mesmo inteirinho só peca por
Cima dessa salada de folhas normal mesmo que seja uma palavra aqui no meio tem alguma braçada alguma coisa mais uma linha porque o crocante com o macio dá um contraste interessante fica super saboroso como assim é muito neutra ontem hoje nada mesmo só daquela cocan superinteressante outra idéia é você fazer tipo uma granola com assim você pode aí se misturar com outras coisas né você pode mostrar se á com sementes de abóbora com semente de gergelim
Eu tenho até uma receita de granola low carb aqui onde você poderia adicionar cheia dá uma olhada tem algumas idéias interessantes e pode botar nozes ou amêndoas que aí fica uma granola muito interessantes e já deve ter visto no meu vídeo signaling guarda emagrece kaká granola comercializada industrialmente feita em um açúcar pouca fibra nada nutricional na nutritiva então se você puder fazer sua própria ganhou em casa e botar chinela show de bola vai arrasar
Outra opção você botar china o seu bolinho salada se você não quiser usar ela polvilhada crocante por cima você pode fazer um gol em casa um dia na gretchen mesmo você pode botar de repente um vinagre e do azeite uma serrinha e sal pimenta do reino bota um pouco de che e deixá-la se você esperar uns minutos ela lei que damos significava ficar um molho mais cremoso se você não quiser que ele mais ralinho mesmo só você fazer e consumir na mesma
Hora porque vai ser uma opção diferente você na verdade não vai mudar o humor um sabor de seu olho porque assim tem hoje nada mas vai acrescentar tipos de gorduras boas que fazem bem à saúde outra idéia é você colocar se é dentro da sua massa de pão que você faz em casa eu tenho até uma receita aqui no canal de um pãozinho que realmente vai chegar nele fica uma delícia maravilhoso super fácil de fazer se sabe que as 26 são assim é vapt vupt tenha de ontem muito
Tempo hoje em dia para ficar horas na cozinha então tem que ser algo nutritivo e saudável vou deixar o link que o senador havia outra opção é você utilizar cheia pra e pará só proteína pode usar xia moedinha para empatar por exemplo peixe salmão com uma super bem com a torcida fazendo igrejinha na frigideira ou assado no forno ou você pode temperar o peito de frango o peito de peru bem fininho não faz um pedaço muito alto tem
Paranormal depois passa a chininha eleva no forno para assar vai ficar uma delícia bem suculenta e vai trazer todos os benefícios dela pra você uma outra opção para usar xia bem gostosa é você utilizar ela nas comportas na geléia de fruta porque assim a capacidade de absorver dez vezes o peso seco dela em água ou seja verifica que nem a pectina que muitas pessoas usam para fazer
Geléia se você substitui a pectina ou se não faz leva a nada e sem sabor da fruta la com água e espera ficar realmente reduzida experimenta botar um pouco de chip que ela vai significar dar aquela consistência de geléia se você votará de morango na geléia de morango parece até o caroço demorando até as crianças super tranquilo não precisa dos a ultra bom muito saudável vai ser uma ótima opção para você principalmente se você for diabético e
Uma opção muito legal pois chegando hoje é para substituir o ovo não só pegando leve se quer fazer um bolo não tem ovo você pode substituir um ovo por esse preparado de xix e vai pegar 15 gramas de xique uma colher bem grande e votar em mais ou menos 45 ml 3 colheres sopa de água uma promoção de um para três uma medida de xira para 3 d água e espera uns 15 minutos ela significa muita gente faz escolhinha cima da linha e tem um gosto um pouco amargo a china
Não tem gosto de nada mesmo vai conseguir aquela forma de ele ficar da substituir bem o ovo se você chegando você já deve conhecer receitas se não tá está sendo vista navegando e sequer está querendo segurar essa questão da caloria e que acrescentar fibras também gordura boa essa substituição é muito legal como te falei de 10 10 para consumir a china tem que falar de mulher pra você não consumir que você não deve pegar uma colher zona de che e botar na boca
Beber um copo d'água muita gente ainda faz isso é perigoso eu falo disso no meu vídeo existia faz mal tomem cuidado não é indicado você pode assisti lá para entender melhor o porquê disso tudo mas mais uma vez tem a ver com essa capacidade de verificação da fia que é muito boa por um lado mas nesse caso a gente tem que ter cuidado para não está lá pode ser perigoso precedente não tem nunca sempre as crianças estavam indo para os idosos
Pessoas com mais dificuldade de deglutição pode ser realmente perigoso pais esses outro jeito que eu te ensinei que vai dar tudo certo também tem o vídeo que fala sobre os benefícios da cia como falei antes se assim gordon emagrecem várias receitas supergostosos com xisto o período crítico e supersaudável vou deixar o link embaixo na descrição se você quiser saber aproveitar a segunda tive alguma receita vão compartilhar e e vão aumentar sua
Rede bem bota pra mim aqui embaixo nos comentários e tem um outra idéia saudável de consumir a cia boralli o seu comentário aqui deixo acontecer no domingo porque isso me ajuda bastante isso estou por aqui e se inscreve no canal ativo sininho eu tenho de novo todos os dias sobre vários alimentos diferentes formas diferentes de usar fácil receitas sobre é dica interessante para sua saúde você não vai querer perder até a próxima terça
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