Alimentação Saldável

 Por Que Comer Saudável?

A alimentação saudável é importante por vários motivos. A

maioria de nós já está ciente da crescente epidemia de

obesidade na América do Norte.

Isto é particularmente verdadeiro nos Estados Unidos em

geral. Existe até uma frase para o modo como muitos

americanos comem, e isso é chamado de dieta SAD.

SAD significa dieta americana padrão, e refere-se a uma dieta

pobre em vegetais, rica em gordura e açúcar e carente de

nutrição.

Alimentos processados são definitivamente uma parte da

dieta SAD. Estes são alimentos que estão facilmente

disponíveis e são rápidos de consumir e preparar, mas têm

efeitos negativos para a saúde de longa duração.

Se você não quer se sentir obeso, geralmente é uma boa ideia

evitar comer esses alimentos processados e manter o foco em

comer grãos integrais e frutas e verduras e carne que não

tenha sido tratada com hormônios e outros produtos

químicos que podem, em última análise. Acaba em seu corpo

e causar problemas.

Infelizmente, na América do Norte, temos muitas opções para

diminuir o ritmo quando se trata de preparar refeições.

Temos tantas coisas prontamente disponíveis para nós, e a quantidade de dinheiro que você precisa gastar para comprar comida ruim é muito menor do que comprar comida boa. 

Parece estranho que custa mais dinheiro comprar orgânicos do que comprar alimentos que acabarão causando problemas de saúde a longo prazo, mas essa é a regra da oferta e da demanda.

Não só isso, mas os alimentos processados são produzidos em massa e fazem um enorme lucro por causa de sua conveniência.

É por isso que, de muitas maneiras, a epidemia de obesidade

na América do Norte não é particularmente surpreendente.

Nutrição não é o número um na lista de empresas que estão

tentando lucrar com a preguiça das pessoas na cozinha.

 

No entanto, existem muitas maneiras pelas quais a

alimentação saudável é importante, e boas razões para evitar

alimentos processados e a dieta padrão americana.

Por exemplo, se você não quer ser obeso, você definitivamente

deve procurar no restante deste livro maneiras de melhorar

sua dieta e começar um estilo de vida mais saudável.

 

Outra razão para comer saudável é porque você pode tornarse

propenso a doenças por comer alimentos não saudáveis e

por ficar em uma dieta padrão americana que é cheia de

gordura e açúcar.

Diabetes é algo que pode ser desenvolvido por causa da má alimentação e muitas vezes pode ser tratado com uma alimentação saudável.

 

O diabetes tipo II é, em última análise, algo que pode ser mantido e controlado com hábitos alimentares adequados e desencadeado por maus hábitos alimentares.

 

Se você quiser evitar esses tipos de dificuldades e complicações, você deve fazer o seu melhor para ser consciencioso sobre suas escolhas alimentares.

 

Outras doenças podem resultar de má alimentação também.

A hipertensão arterial é comum, assim como outras doenças

crônicas.

 

A osteoporose é algo que pode afetar muitas pessoas mais tarde na vida, porque eles não estavam fazendo escolhas alimentares saudáveis mais cedo.

 

Você pode se deparar com problemas de saúde óssea, hipertensão ou até problemas cardíacos. Tudo isso pode ser,  Livro completo clique AQUI