Como ter uma boa Alimentação

 Entendendo seu Relacionamento Com os Alimentos

Com o passar do tempo, todos começam a desenvolver certos

hábitos. Desenvolvemos hábitos em todas as arenas de nossas

vidas.

Desenvolvemos hábitos de higiene, hábitos alimentares,

hábitos de trabalho e todos os tipos de outros tipos de hábitos.

No entanto, eles são geralmente bastante alheios aos nossos

hábitos até que eles começam a nos afetar negativamente.

E mesmo assim, quando começamos a entender que estamos

sendo pouco afetados por nossos hábitos, pode ser muito

difícil alterá-los. Porque é assim que eu tenho.

Um hábito é algo que fazemos quase inconscientemente.

Estamos programados para seguir esses hábitos e é preciso

muita força de vontade para nos libertarmos do ciclo.

Uma vez que você começa a entender que seu relacionamento

com a comida tem tudo a ver com os hábitos que você criou e

hábitos que você pode continuar a moldar e cultivar, então

fica muito mais fácil mudar sua mentalidade.

Quando você percebe o impacto e a importância do seu futuro

e faz escolhas positivas sobre essas coisas, pode torná-lo mais

preparado para uma alimentação saudável e menos inclinado

a fazer escolhas que afetem negativamente você e seu futuro.

Para ser sincero, muitos de nós parecem considerar o futuro

sombrio. 

Não vemos razões suficientes para mudar nossos

hábitos, porque, se não acreditamos que temos algo bom para

esperar, não importa se fazemos boas escolhas ou não.

Nós não vemos como podemos realmente pavimentar nosso

futuro para sermos do nosso melhor interesse.

Provavelmente porque não acreditamos que tenhamos poder

sobre nossas vidas.

Se você puder se relacionar com esse sentimento, não se

assuste. É muito comum a experiência humana.

Em geral, somos desencorajados a assumir o controle e

utilizar nosso poder desde cedo, e às vezes paramos de

acreditar que temos qualquer autoridade sobre nossas vidas,

porque geralmente nos dizem o que fazer por outras pessoas.

Quando crianças, isso faz sentido. As crianças nem sempre

sabem o que é melhor para elas.

Mas pode encorajar um tipo de mentalidade muito

desamparada que nos leva a ter dificuldade em entender que

as consequências de nossas ações podem verdadeiramente

começar a moldar quem somos e como nos apresentamos ao

mundo.

É por isso que é importante realmente tomar medidas para

ajudá-lo a entender a si mesmo e aos seus hábitos

alimentares. Quando o seu hábito começou? Como você

formou esse hábito? Por quê?

Quais os benefícios que você tem deste hábito? Quais efeitos

negativos você tem deste hábito?

Pergunte a si mesmo o máximo de perguntas possíveis para

começar a ter uma compreensão de como está moldando seu

futuro com a comida que está comendo.

Você está criando um futuro saudável e energizado, ou está

criando um futuro sombrio e potencialmente cheio de

consequências negativas para a saúde?

Em seguida, avalie seu senso de autodisciplina. Você é capaz

de manter a disciplina sobre suas escolhas? 

Ou esta é uma área onde você luta?

A disciplina pode ser difícil para todos, e se você está tendo

dificuldade em se manter disciplinado, seria bom que você

investigasse de diferentes maneiras que você é capaz de se

encorajar a ser uma pessoa mais disciplinada tanto na prática

quanto mentalmente.

Só então você realmente terá o que é necessário para começar

uma jornada de alimentação saudável.

Porque gostemos ou não, e más escolhas de saúde estão por

toda parte. Eles são fáceis e viciam.

Se nos permitirmos ser influenciados por essas más escolhas,

e não fizermos nada para mudar nossos hábitos, então não

importa se você come saudável às vezes ou não.

Os efeitos negativos ainda estarão agarrando seu corpo e

esperando que você surja quando você menos espera.

De certa forma, a alimentação pouco saudável é um padrão

autodestrutivo do qual muitos de nós participamos Saiba mais.